秋からはじめる
9月、まだまだ暑いですが朝晩が過ごしやすくなってきました。
最近、やってみようと思えることが見つかって、本を読む程度だけれどちょっと勉強しています。
自主的に勉強しようと思ったのはいつぶりでしょうか・・・
勉強すると言っても大それたことではなく、ちょっとしたこと。
でも、没頭できるような趣味がない私には、ピンときたこと、やってみようと思えること自体が大きいことで。
新しいことをはじめて、自分の世界が少しずつ広がっていくのが楽しみです。
小さなことでも、勉強すること、新しく何かをはじめることはプラスになるはず。
MARUZEN＆ジュンク堂書店でブックカバーをかけてもらったら、素敵なデザインでした。
台風の被害が大きくて驚いています。
3時間にも満たないですが、我が家でも停電と断水がありました。台風で停電になったりというのは経験したことがなく・・・
家にいても落ち着かず、電気にどれだけ頼った生活をしているのか実感しました。
停電、断水の対策もしていかなければ。
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ビタミンの大切さを実感
目の不調が続いていて、どうしたものかと思っていました。
調べていると目にはビタミンＡがいいそうです。
ビタミンＡだと過剰摂取になってしまう恐れもあるけれど、ベータカロテンを摂ると体の中で必要な分だけビタミンＡに転換してくれるとのこと。
ベータカロテンが豊富なニンジンを意識して摂ることにしました。他にもモロヘイヤや大葉など・・・
今までも緑黄色野菜は食べていたはずですが、こういった食材は不足していたかも。
ベータカロテンは油と一緒に摂ることで吸収率がアップ、またニンジンは加熱するほうがいいそうで、野菜炒めに入れるニンジンを多くしたり、ニンジンしりしりを作っています。
しりしりって細切りという意味だそうですが、あまり細切りになってない・・・！
味付けはいろいろあるようなのですが、塩こしょうのみで。
このまま副菜にもできるし、サラダに入れるのもおいしいです。
毎日食べることで症状が改善されて、とりあえずほっとしました。
できるだけ食品から摂りたいとは思ってますが、毎食食べるのは難しいのでサプリメントも摂るようになりました。
ゆで卵、サラダ用の春菊にニンジンしりしり。
薄揚げとベーコンを焼いて加えて、オイルに粉チーズ、マヨネーズを和えてシーザーサラダっぽく。
スマートフォンを新しくしたので、写真もきれいになってるはず。新しいものってやっぱり嬉しいです。
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無印良品のポーチと、ベースメイクのアップデート
普段、あまりポーチは持ち歩かないのですが、ここ最近というか夏場はベースメイクが崩れがちなので短時間の外出でなければ、だいたいポーチを持って行きます。
ポーチと言っても最小限のものが入れば十分なので小さいのが欲しいと思っていて・・・
ちょうどいいものを見つけました！
無印良品のダブルファスナーケースです。
サイズはいくつかあって、購入したＳサイズは約１０×１３.５ｃｍとコンパクトですが、メイク直しに使いたいエトヴォスのブラシがぎりぎり収まってくれるので、それだけでも十分です。
真っ黒でメッシュだったりなんとも色気のないポーチだなとも思ったのですが、使ってみてとても気に入りました。
マチが付いていない分コンパクトだし、それでも意外と収納力があります。
名前の通りファスナーが２つ付いていて、手前はメッシュになっているので中身が見えるし、奥は見えないので使い分けできます。
私は奥のファスナーにブラシやパウダーを入れて、手前のメッシュ部分は目薬やリップを入れたり。
他にもいろいろと使えそうなので、旅行用などにサイズ違いも欲しいなと思っています。
使っているのはこちらですが・・・
こちらも気になります、長さも短くコンパクト！
そして、ベースメイクを変えたので使用感など。
エトヴォスも気に入っていたのですが、もしかして肌に合わなくなってきたかもと思うことがあり、数ヶ月前からラロッシュポゼに変えてみました。
クリームタイプを使うのは久しぶりなのですが、石鹸で落とせて肌への負担が少なそうなので選びました。しっとりとツヤのある肌になって、使い心地がいいです。
私はＵＶカットの高さは求めていなかったのですが、ＳＰＦ５０＋、ＰＡ＋＋＋＋とＵＶカットの効果が高いのに石鹸で落とせるのは魅力だと思います。
こちらの上に手持ちのパウダーをブラシで重ねています。
最初の頃は前に使っていたエトヴォスに比べてカバー力があまりないのが気になっていたのですが、だんだん慣れてきました・・・！
ただ、夏場はベタつくのが気になるところです。ＢＢクリームを塗りなおすことはないですが、ベタつきを抑えるためにパウダーやブラシが必須。
そこで冒頭のメイク直しのポーチにつながるのです。
肌に合っているので使い続けたいのですが、ベタつきをなんとかしたいと思う今日この頃です。
色なしの日焼け止めタイプも首などによさそうで気になっています
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この春夏に、買ってよかったもの
すっかり暑くなって、ファッションも完全に夏物です。
最近ビルケンシュトックのサンダルを初めて購入しまして、とても気に入ってます。
既に少し汚れてしまってます・・・
歩きやすい、疲れないサンダルを探していて。
2センチ程かかとが高くなっていて通常より少し細めのデザインなのが気に入りました。
お店で履いてみた時から足に馴染むような感覚で、ヒールなしのタイプも試してみたのですが、デザインだけでなく履き心地もこちらのほうが好きでした。
かかとが高くなっている感覚がなくて、歩き回っても疲れません。
デニムやパンツスタイルが多いですが、スカートと合わせるのもいいと思います。
最近はスニーカーやこんな歩きやすいタイプの靴やサンダルがたくさんあって、好みのものが見つけられるし足に優しいほうがいいな～と思うようになりました。
この夏はこれを履いていろんな所へ出かけたいと思います！
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遅ればせながらのＵＶ対策
いよいよ7月、暑いですが関西はまだ梅雨明けにはなってないようです。
既に手など日焼けしてしまって、毎年のことながらしまった～と思っています。。
もちろん梅雨が明けてからが夏本番ですが、春のほうが体が慣れていないこともあって日焼けしやすいと聞いたことがあります。
もともと、日焼けするといつの間にか黒く定着してしまう上、年々、元に戻るのに時間がかかるように・・・
飲む日焼け止めと言われる類のサプリメントを飲んでみたり、毎年試行錯誤しているはずが、あまり続かず日傘を使うくらい。
遅ればせながらＵＶ対策のアイテムを揃えました。
指先のあいたアームカバー
日焼け対策の手袋をつけるのはあまり気が進まないのですが、やっぱり手の甲は焼きたくない。
指先まで覆われた手袋を買ってみたこともあるけれど、これが続かない・・・
指の第一関節より先は焼けにくいとも聞きましたし、指先があいていると指が動かしやすく暑さも軽減される気がします。
色も以前持っていた黒ではなく、淡い色にしてみました。
春夏の軽やかな服装にはこんな色のほうが馴染んでいいかもと。
写真より短いタイプです
同じような理由で、日傘も明るい色のものが欲しいなと思っています。あと、今までは長いタイプを使っていましたが、帰りは使わないとか、出先で忘れそうになったりなどあるので、折り畳みのほうがいいのかも。
日傘は今使っているものでも間に合うので、急がず気に入るものを見つけようと思います。
日焼け止めも購入しましたが、こちらも塗るのはあまり好きではないのでいつも続きません。
そんなこと言ってるから焼けてしまうのですが・・・
これから更に日焼けしてしまわないように、今からでもきちんと対策しようと思います！
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低糖質なうすあげピザ
最近、お菓子を食べる量を減らしたいなと思っていて知ったのが、うすあげでつくるピザ。
子どもの頃、食パンにこんな感じの具を乗せてピザトーストを作ってもらった記憶が蘇ってきました。懐かしい！
調べてみるとうすあげピザのレシピがいろいろあったけれど、昔食べたピザトーストをなんとなく思い出して・・・ベーコン、薄切りの玉ねぎ、ピーマンにチーズを乗せてトースターで焼くだけ。
ミニトマトを乗せるのもおいしいです。
うすあげを開いて半分の厚さで作ったりもするみたいですが、私は半分に切るだけにしました。
それでも、うすあげ感はあまり気にならず美味しいです。
お腹が空いても、うすあげやチーズがあればすぐできるのでおやつ代わりにもいいし、けっこうお腹にたまるので、朝食や昼食にもよさそうです。
具材も自分で好きなものを乗せればいいし、本当に簡単。
トーストで作るともっと美味しいと思います。
うすあげは今まで味噌汁に入れるくらいしかしていなかったのですが、いろいろなレシピに活用できるみたいで、もっと使ってみようと思います。
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地震で考えたこと、思い出したこと。
今朝の大阪での地震。
けっこう揺れました。
家にいまして何も被害はなかったけれど、関西でこの揺れは久しぶりだと思います。
知人は家の中が大変なことになってしまったようで。。
ほとんどの電車が運休していて、通勤、通学途中だった人は立ち往生で大変だったことと思います。
百貨店などお店も営業を見合わせている所が多いようです。
電車が運休では出勤できないでしょうし、こんな時、無理せず休めるような体制であってほしいと思います。
関西では、阪神大震災以来のことなのでは・・・？
大震災の当時、家族やまわりの人たち、家などは無事でしたが食器棚の開き戸から食器が大量に落ちて割れていて、父に片づけるまでこちらに来ないようにと言われたことを思い出します。
子どもだったので、覚えていないこと知らなかったことも多いですが、父を中心に水をもらいにいったりしてくれていて、水道やガスも止まっていたなとか。
家のいろいろなことは親がしてくれていたわけですが、あれから20年以上経っていたんだな。
私の実家ではあの時と同じ食器棚を使い続けていますが、開き戸には鍵をつけています。お水も買い置きをしているけれど、それ以外は・・・？
私もミネラルウォーターを買っているけれど、いつも十分な数があるわけではないし、家の中も物は多くないけれど、特に何か対策しているわけでもなくて。
収納やストックなど、基本的なことから見直そうと思いました。
要らないものは処分して、空いたスペースに災害時に備えてのストックを置いておくとか。
外出も、荷物は少なく身軽に出かけるのが好きですが、出先で立ち往生するかもしれないことを考えると身軽すぎるのもよくないなと思ったり。今日のように電車が全部運休になってしまうといろいろと困りそうです。
その時に買えるかもしれないけれど、電車で出かける場合はお水やスマートフォンの充電などは持ち歩くようにしたほうがよさそう。
最低限、自分や家族に必要なものを考えて備えようと思います。
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